Derzeit erlaubt der Alltag vieler Menschen keine ausreichende Ernährung, was schließlich zum Verzehr von Fast Food und Industrieprodukten mit niedrigem Nährwert und hohem glykämischen Index führt, und die Häufigkeit dieser Gewohnheiten kann unerwünschte Reaktionen im Körper auslösen. Körper oder noch schwerwiegendere Erkrankungen wie ein erhöhtes Risiko für Krankheiten wie Krebs, Fettleibigkeit, Bluthochdruck, Diabetes und Herzerkrankungen, heißt es in Lebensmittelführer, entwickelt vom Gesundheitsministerium. Bei Fettleibigkeit beispielsweise wurde ein Zusammenhang zwischen der Erkrankung und weiblicher Unfruchtbarkeit beobachtet.

nach a Bericht veröffentlicht Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation (WHO) ist weltweit jeder sechste Mensch von Unfruchtbarkeit betroffen Artikel „Auswirkungen von Fettleibigkeit auf die Fruchtbarkeit von Frauen und Männern: eine narrative Übersicht“, veröffentlicht im Dezember 2022, zeigen, dass Frauen mit Fettleibigkeit seltener schwanger werden und normale Schwangerschaften haben als Frauen, die nicht fettleibig sind. Aufgrund dieser Krankheit gibt es weniger spontane Schwangerschaften und mehr Menstruationsstörungen.

Der Artikel weist auch darauf hin, dass eine kalorienreiche Ernährung, die auf großen Mengen an Zucker, gesättigten Fettsäuren, Fast Food und hochverarbeiteten Lebensmitteln basiert, zur Unfruchtbarkeit beiträgt.

Als Reaktion auf die durch die Forschung aufgezeigten Fakten, Fernanda Fernandes Lazzaron Galante, ein auf klinische Ernährung und orthomolekulare Phytotherapie spezialisierter Fachmann sowie integrativer Therapeut, der sich mit der Gesundheit und Fruchtbarkeit von Frauen befasst, zeigte, dass eine gute Ernährung zur Verbesserung der Fruchtbarkeit sowohl bei Frauen als auch bei Männern beitragen kann. Im Folgenden sind einige der wichtigsten Vorteile aufgeführt, die Ernährungswissenschaftler nennen:

Hormongleichgewicht: Eine ausgewogene, nährstoffreiche Ernährung trägt zur Regulierung der Hormone bei, die an der Fortpflanzung und Sexualfunktion beteiligt sind.

Gesundes Gewicht: Die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts kann die Fruchtbarkeit verbessern, da Fettleibigkeit oder Untergewicht die Hormonproduktion und die Fortpflanzungsfunktion negativ beeinflussen können.

Spermienqualität: Eine Ernährung, die reich an Antioxidantien, Vitaminen und Mineralstoffen ist, kann dazu beitragen, die Qualität und Quantität der Spermien zu verbessern, die für die männliche Fruchtbarkeit wichtig sind.

Ovulationsfunktion: Eine ausgewogene Ernährung kann die Ovulationsfunktion bei Frauen verbessern und die Chancen auf eine Schwangerschaft erhöhen.

Gesundheit der Gebärmutter und des Endometriums: Eine angemessene Ernährung und eine ausgewogene Ernährung können dazu beitragen, eine gesunde Gebärmutter und ein empfängliches Endometrium zu erhalten, die für die Einnistung und Embryoentwicklung unerlässlich sind.

Reduziert Entzündungen: Eine Ernährung, die reich an entzündungshemmenden Lebensmitteln wie Obst, Gemüse, Omega-3-reichem Fisch und Vollkornprodukten ist, kann dazu beitragen, Entzündungen im Körper zu reduzieren, was sich positiv auf die Fruchtbarkeit auswirkt.

Oxidativer Stress: Eine antioxidantienreiche Ernährung hilft bei der Bekämpfung von oxidativem Stress, der sich negativ auf die Qualität von Eizellen und Spermien auswirken kann.

Der Ernährungs- und Fruchtbarkeitsexperte weist außerdem darauf hin, dass es für die Optimierung der Fruchtbarkeit durch die Ernährung wichtig ist, eine Vielzahl gesunder Lebensmittel zu sich zu nehmen, etwa Obst, Gemüse, mageres Eiweiß, Vollkornprodukte und gesunde Fette. Darüber hinaus wird empfohlen, übermäßigen Konsum von Koffein, Alkohol und verarbeiteten Lebensmitteln zu vermeiden. „Denken Sie daran, dass jeder Mensch einzigartig ist und die ideale Ernährung je nach individuellen Bedürfnissen variieren kann“, ergänzt Fernanda Galante.

Natürlich ist in manchen Fällen die Zugabe von Nahrungsergänzungsmitteln notwendig. Daher ist es wichtig, jeden Fall individuell zu bewerten.

Ein weiterer wichtiger Punkt: Jedes Mal, wenn sich ein Paar auf eine Empfängnis vorbereitet, muss das Paar sich auch einer Untersuchung und Korrektur von Unterernährung und einer Ernährungsumstellung unterziehen, da bekannt ist, dass eine Ernährung, die reich an Antioxidantien ist, die Spermienqualität verbessern kann.

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