Immer online und perfekt: Das Leben auf Social Media kann auf Dauer anstrengend sein. Studien zu den Auswirkungen von Detox kommen zu unterschiedlichen Ergebnissen, und der tatsächliche Schaden der App für die psychische Gesundheit bleibt ungewiss.Sechs Wochen lang herrschte Stille in den sozialen Medien für Schauspieler Tom Holland, 26, Star von Spider-Man: No Return to Home – bis er postete ein Abschiedsvideo auf Facebook, Instagram richtete sich an seine knapp 70 Millionen Follower. „Ich mache für meine psychische Gesundheit eine Pause von Social Media, weil ich Instagram und Twitter sehr anregend, nervig finde“, sagte Holland am vergangenen Sonntag (14.8.). Er sagte, er habe oft online über sich selbst gelesen, eine Spirale, die „meinen mentalen Zustand stark beschädigt hat“. Daher beschloss er, die Anwendung zu löschen. Die Liste der Promis, die sich bewusst für eine Auszeit von Social Media entschieden haben, ist lang. Popstars wie Ed Sheeran, Britney Spears, Miley Cyrus und Justin Bieber sowie die Schauspielerin Selena Gomez schließen sich aus verschiedenen Gründen der digitalen Entgiftung an: Hassreden, übermäßige Bildschirmzeit und der Narzissmus, der das Netzwerk dominiert. Auch in Brasilien hat die digitale Entgiftung Anhänger. Ein Beispiel ist der Influencer Jout Jout, der zwei Jahre ohne das soziale Netzwerk verbrachte, bis er Ende Juli die endgültige Schließung seines YouTube-Kanals ankündigte, wo ihm ein Publikum von fast 2,5 Millionen Menschen folgte. Auf Instagram ist er seit Februar 2021 nicht mehr aufgetreten. Der Wunsch, sich vom Netz zu trennen, besteht auch bei normalen Nutzern. In Deutschland zum Beispiel äußern laut einer Bitkom-Umfrage bis 2022 bis zu 10 % der Deutschen diese Stimmung. Unter den Befragten gaben 43 % an, eine digitale Entgiftung durchgeführt zu haben, um sich besser zu fühlen. Hin- und hergerissen zwischen Angst und Wunsch nach virtuellen Verbindungen Die Frage nach dem tatsächlichen Schaden, den diese Plattform der psychischen Gesundheit zufügt, ist schwer zu beantworten. Es wurden einige Untersuchungen zu den Auswirkungen von Instagram, Twitter und anderen Plattformen durchgeführt, jedoch ohne eindeutige Ergebnisse. Eine in diesem Jahr veröffentlichte Studie der University of Bath ergab, dass eine einwöchige Pause von sozialen Medien das Wohlbefinden verbessert und Angstzustände und Depressionen reduziert. Aber die Wahl der Teilnehmer könnte die Ergebnisse beeinflusst haben, da den Leuten bereits während des Rekrutierungsprozesses gesagt wurde, dass sie das Networking aufgeben müssten – daher würden sie eher eine digitale Entgiftung machen. Eine andere Studie fand einen Zusammenhang zwischen der in sozialen Medien verbrachten Zeit und Depressionen, sagte jedoch, es sei schwierig zu beweisen, was zuerst eintritt – Plattformsucht oder psychische Belastung. Es ist wahrscheinlich, sagen die Forscher, dass Menschen, die zu Depressionen neigen, mehr Zeit in diesen virtuellen Umgebungen verbringen als andere. Eine dritte Umfrage der University of Abu Dhabi aus dem Jahr 2019 wies sogar auf die negativen Folgen des digitalen Fastens hin, da die Teilnehmer berichteten, während des Prozesses unter Stress und Einsamkeit zu leiden. Vom Netz „entführt“ zu werden, muss eine bewusste Entscheidung sein „Wichtig ist, dass wir selbst entscheiden können, was wir wann und wie lange an Medien konsumieren. Und damit wir uns nicht von anderen mitreißen lassen oder Mechanismen wie Handy-Benachrichtigungen. Diese Person kann sogar „entführt“ werden. [pela internet] – aber das muss man sich bewusst sein“, sagt Kristin Langer, Leiterin der deutschen Initiative „Schau hin“, die in freier Übersetzung Eltern zur Medienerziehung für Kinder und Jugendliche berät Deutschland bis Langer, je nach Persönlichkeit des Einzelnen. Während die einen davon profitieren, fühlen sich andere angesichts der endlosen Parade der Leben anderer Menschen unter Druck oder sogar Eifersucht – was viel besser erscheint. Neue App lehrt Authentizität. Entwickelt in Frankreich. Die Be Real App erklärt ihre Mission, eine authentischere digitale Welt zu schaffen und verspricht ihren Nutzern einen Einblick in das wirkliche Leben.In dieser App ist es nicht möglich, etwas zu bearbeiten, Fotos zu filtern oder einzelne Nachrichten aus der App, der Person, zu posten wird gebeten, ein Foto zu machen – und es ist unmöglich, im Voraus zu wissen, wann die Nachricht eintreffen wird, es kann früh am Morgen oder spät in der Nacht sein mitten im Club oder Fax in einer . Befehle werden an alle verbundenen Benutzer gesendet, die kurze zwei Minuten Zeit haben, um aufzuzeichnen und zu posten, was sie in diesem Moment tun. Wer die Frist versäumt, wird auf dem Foto von der App als „verspätet“ markiert. Das neue soziale Netzwerk wird vom Projekt „Schau hin“ mit Vorsicht betrachtet. Die Initiative warnt davor, dass vor allem junge Menschen darauf achten sollten, vorschnell nichts zu posten, was sie später bereuen könnten. Auch das Posten von Bildern, die andere Personen zeigen, kann problematisch sein, wenn diese mit dieser Art der Exposition nicht einverstanden sind. Darüber hinaus könnten tägliche Postings schließlich zu Abhängigkeitsverhältnissen bei Benutzern führen, die schließlich auf diese Benachrichtigung warten würden, sagte er. Autorin: Stephanie Hoppner

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