„Ich mache aus Gründen meiner psychischen Gesundheit eine Pause von den sozialen Medien, weil ich Instagram und Twitter sehr anregend und nervig finde“, sagte Holland am Sonntag (14.7.). Er sagte, er habe oft online über sich selbst gelesen, eine Spirale, die „meinen mentalen Zustand stark beschädigt hat“. Daher beschloss er, die Anwendung zu löschen.
Die Liste der Promis, die sich bewusst für eine Auszeit von Social Media entschieden haben, ist lang. Popstars wie Ed Sheeran, Britney Spears, Miley Cyrus und Justin Bieber sowie die Schauspielerin Selena Gomez schließen sich aus verschiedenen Gründen der digitalen Entgiftung an: Hassreden, übermäßige Bildschirmzeit und der Narzissmus, der das Netzwerk dominiert.
Auch in Brasilien hat die digitale Entgiftung Anhänger. Ein Beispiel ist der Influencer Jout Jout, der zwei Jahre ohne das soziale Netzwerk verbrachte, bis er Ende Juli die endgültige Schließung seines YouTube-Kanals ankündigte, wo ihm ein Publikum von fast 2,5 Millionen Menschen folgte. Auf Instagram ist er seit Februar 2021 nicht mehr aufgetreten.
Der Wunsch nach einer Auszeit vom Netz besteht auch bei normalen Nutzern. In Deutschland zum Beispiel äußern laut einer Bitkom-Umfrage bis 2022 bis zu 10 % der Deutschen diese Stimmung. Unter den Befragten gaben 43 % an, eine digitale Entgiftung durchgeführt zu haben, um sich besser zu fühlen.
Hin- und hergerissen zwischen Angst und Wunsch nach virtueller Verbindung
Die Frage nach dem tatsächlichen Schaden, den diese Plattform der psychischen Gesundheit zufügt, ist schwer zu beantworten. Es wurden einige Untersuchungen zu den Auswirkungen von Instagram, Twitter und anderen Plattformen durchgeführt, jedoch ohne eindeutige Ergebnisse.
Eine in diesem Jahr veröffentlichte Studie der University of Bath ergab, dass eine einwöchige Pause von sozialen Medien das Wohlbefinden verbessert und Angstzustände und Depressionen reduziert. Aber die Wahl der Teilnehmer könnte die Ergebnisse beeinflusst haben, da den Leuten bereits während des Rekrutierungsprozesses gesagt wurde, dass sie das Networking aufgeben müssten – daher würden sie eher eine digitale Entgiftung machen.
Eine andere Studie fand einen Zusammenhang zwischen der in sozialen Medien verbrachten Zeit und Depressionen, sagte jedoch, es sei schwierig zu beweisen, was zuerst eintritt – Plattformsucht oder psychische Belastung. Es ist wahrscheinlich, sagen die Forscher, dass Menschen, die zu Depressionen neigen, mehr Zeit in diesen virtuellen Umgebungen verbringen als andere.
Eine dritte Umfrage der University of Abu Dhabi aus dem Jahr 2019 wies sogar auf die negativen Folgen des digitalen Fastens hin, da die Teilnehmer berichteten, während des Prozesses unter Stress und Einsamkeit zu leiden.
Vom Netzwerk „entführt“ zu werden, sollte eine bewusste Entscheidung sein
„Wichtig ist, dass wir selbst bestimmen können, was wir wann und wie lange an Medien konsumieren. Und wir lassen uns nicht von Menschen oder anderen Mechanismen wie Handybenachrichtigungen mitreißen. Diese Person kann sogar ein „Entführer“ sein [pela internet] – aber man muss sich dessen bewusst sein“, sagt Kristin Langer, Leiterin der deutschen Initiative „Schau hin“. Dieses Projekt berät Eltern zur Medienerziehung für Kinder und Jugendliche in Deutschland.
Welche Auswirkungen soziale Netzwerke auf das Leben eines Menschen haben, hängt laut Langer von der Persönlichkeit jedes Menschen ab. Während einige davon profitieren, fühlen sich andere angesichts der endlosen Parade der Leben anderer Menschen unter Druck oder sogar Eifersucht – die viel besser erscheinen.
Neue App lehrt Authentizität
Die in Frankreich entwickelte App Be Real verkündet ihre Mission, eine digitale Welt zu schaffen, die authentischer ist und reale Bilder ihrer Benutzer verspricht. In der Anwendung ist es nicht möglich, etwas zu bearbeiten, Fotos zu filtern oder nacheinander zu posten.
Durch eine Nachricht aus der App wird die Person aufgefordert, ein Foto zu machen – und es ist unmöglich, im Voraus zu wissen, wann die Nachricht eintrifft. Es kann morgens oder spät abends sein, mitten in einem Club oder beim Putzen. Befehle werden an alle verbundenen Benutzer gesendet, die kurze zwei Minuten Zeit haben, um aufzuzeichnen und zu posten, was sie in diesem Moment tun. Wer die Frist versäumt, wird auf dem Foto von der App als „verspätet“ markiert.
Das neue soziale Netzwerk wird vom Projekt „Schau hin“ mit Vorsicht betrachtet. Die Initiative warnt davor, dass vor allem junge Menschen darauf achten sollten, vorschnell nichts zu posten, was sie später bereuen könnten. Auch das Posten von Bildern, die andere Personen zeigen, kann problematisch sein, wenn diese mit dieser Art der Exposition nicht einverstanden sind. Darüber hinaus könnten tägliche Postings schließlich zu Abhängigkeitsverhältnissen bei Benutzern führen, die schließlich anfangen würden, auf diese Benachrichtigung zu warten, sagte er.
Autorin: Stephanie Hoppner
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